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타바타 운동 뜻 효과 현대시대의 현대인들에게 운동은 선택이 아니라 필수인 시대이다보니 다양한 운동 방법이 유행하고 있습니다. 그 중에서도 타바타 운동이라는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 오늘은 알아두면 쓸모있는 타바타 운동 뜻 효과에 대해 알아보겠습니다. 1. 타바타(Tabata) 운동 뜻 타바타 운동은 고강도 간격 운동이며 간헐적 운동이라고도 부릅니다. 타바타는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 한 스타일로, 일정 횟수 동안 최대의 노력으로 20초의 운동을 한 후 10초의 휴식을 취하는 것을 포함합니다. 타바타 운동은 90년대 후반에 중등도 대 고강도 트레이닝의 효과를 연구했던 일본인 운동생리학자 이즈미 타바타에 의해 설립되었습니다. 2. 타바타 운동 시간 전통적으로는 20초 운동 후 10초 휴식으로 8회 라운드로 총 .. 2024. 2. 9.
1차 2차 3차 병원 구분 방법 소견서 없이 대학 병원 오늘은 1차 2차 3차 병원 구분 방법 소견서 없이 대학 병원 갈 수 있을지에 대해 알아보겠습니다. 1. 소견서 없이 대학병원 갈 수 있을까 3차 상급종합병원(대학 병원)의 경우에는 1차 또는 2차 병원의 소견서 없이는 예약도 어려울 뿐더러 설령 예약이 되었다 하더라도 보험 적용이 되지 않기 때문에 비용부담이 클 수 밖에 없습니다. 1차 병원에 갔는데 나아지지 않고, 소견서도 받지 못했을 경우 2차 병원을 먼저 가보는 방법이 있습니다. 2차 병원에서 좀 더 자세한 진료와 검사를 받아본 후 소견서를 받아 3차 병원에 갈 수도 있기 때문입니다. 2. 1차 2차 3차 병원 분류 기준 ※ 보통 우리가 쉽게 말해 1차 병원은 동네에서 볼 수 있는 의원을 말하며, 2차 병원은 종합병원, 3차 병원은 대학병원이 이에.. 2024. 2. 8.
학교밖청소년 건강검진, 무료 공단 검진 9세 이상 18세 이하 청소년 중 학교 밖 청소년을 대상으로 무료 검진을 받을 수 있습니다. 오늘은 학교밖청소년 건강검진에 대해 알아보겠습니다. (국가건강검진과 중복되지 않은 경우 가능) 1. 신청방법 [신청방법] 학교밖청소년지원센터에 ‘신청서 및 개인정보 수집·이용 및 제공 동의서’를 제출하여 신청 학교밖청소년지원센터 찾기 바로가기 --> 2. 검진대상자 확정 및 검진표 발송 1) 학교밖청소년지원센터에서 대상자 선정 후 공단에 대상자 명단을 통보 2) 공단에서 학교밖청소년지원센터로부터 통보 받은 대상자를 검진대상자 확정 후 검진신청시 작성한 주소로 검진표를 발송 3. 건강검진 실시 1) 검진주기: 3년 주기로 실시 2) 검진기간: 매년 1.1. - 12.31.(확진검사는 다음연도 3.31.까지) 3) .. 2024. 1. 22.
영유아 건강검진, 무료 공단 검진 생후 14일부터 71개월까지의 영유아를 대상으로 국민건강보험공단을 통해 무료로 실시되는 영유아 건강검진에 대해 알아보겠습니다. 1. 검진항목 [1차 건강검진] 생후 14~35일 문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육 [2차 건강검진] 생후 4~6개월 문진 및 진찰, 신체계측, 건강교육 [3차 건강검진] 생후 9~12개월 문진 및 진찰, 신체계측, 발달선별검사 및 상담, 건강교육 [4차 건강검진] 생후 18~24개월 문진 및 진찰, 신체계측, 발달선별검사 및 상담, 건강교육 [4차 구강검진] 생후 18~29개월 구강문진 및 진찰, 구강보건교육 [5차 건강검진] 생후 30~36개월 문진 및 진찰, 신체계측, 발달선별검사 및 상담, 건강교육 [5차 구강검진] 생후 30~41개월 구강문진 및 진찰, 구강보건교육 [.. 2024. 1. 22.

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